Dicas da nutricionista para começar bem o dia

Comece seu dia com um belo e delicioso café da manhã.

As refeições devem ser preparadas e realizadas como se fossem um ritual e o café da manhã que é a primeira delas merece atenção especial, pois acredito que o restante do seu dia vai ser mais agradável se conseguir degustá-lo com calma e tranquilidade, aproveitando ao máximo cada momento!

Procure usar os 5 sentidos

Estudos comprovam que o uso dos 5 sentidos ao realizar suas refeições melhora estados de ansiedade e saciedade.

Visão - procure arrumar a mesa de diversas maneiras, com criatividade e bom gosto;

Tato - toque com carinho e delicadeza os alimentos enquanto os prepara;

Olfato - Sinta o aroma das frutas enquanto as corta e principalmente do café enquanto está sendo coado;

Paladar - deguste e mastigue com prazer o alimento;

Audição - ouça uma música de acordo com a inspiração do dia, converse com as pessoas da casa ou ainda fique em silêncio apreciando o momento.

Inspire-se

Use essas dicas para outras situações da sua vida, tenha um ótimo dia!